عواملی که موجب چاقی میشوند - مجله جاودان

چه چیزهایی باعث چاقی میگردد

اگر فکر می کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن دورکمرتان است، در اشتباهید. برخی از دلیل های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند در ظاهر کم اهمیت جلوه مینمایند اما این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل، در نهایت باعث چاقی تان میشوند:

ازدواج

تحقیقات نشان داده هم زن ها و هم مرد ها بعد از ازدواج، 2 کیلو اضافه می نمایند. بنابراین برای شرکت در کلاس یوگا یا زومبا آماده شوید تا متناسب بمانید.

محرومیت از نور آفتاب

اگر فکر می کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن یاری کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی یاری کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم احتیاج دارید.

بطری ها و کیسه های پلاستکی مواد غذایی

ساندویچ هایی که در کیسه های نایلونی پیچیده شده اند و آب پرتقالی که در بطری پلاستیکی است، شما را چاق می کند. بیسفنول A که در بیشتر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا می گردد، می تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاقتان کند.

تا دیر وقت کار کردن

پژوهش ها نشان می دهد کسانی که شب کار هستند یا تا دیروقت کار می نمایند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار نموده اند، کالری کمتری می سوزانند. اگر نمی توانید زمان کارتان را تغییر دهید، صبح ها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید.

افزایش باکتری روده

باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتیتان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف نموده و باعث چاقیتان می گردد. برای سلامت روده و معده تان، بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.

ویروس های موجود در غذا

پزشکان دانشگاه لوییزیانا دریافتند افرادی که مبتلا به AD-36 هستند، ویروسی که معمولا در غذاهای فاسد شده وجود دارد، بیشتر چاق می شوند. در حقیقت، بیشتر از شش ماه طول می کشد تا فرد مبتلا به این ویروس به وزن قبلیش برگردد. غذاهای تازه تهیه شده یا تازه فراوری شده یا ارگانیک مصرف کنید.

گوشی های هوشمند

جای تعجب نیست، تحقیقات تائید نموده اند که استفاده زیاد از گوشی های هوشمند می تواند شما را چاق و افسرده کند چون زمان کمی برای ورزش و تحرکتان باقی می گذارد، شاید هم هیچ زمانی نگذارد! برای خود مقرراتی وضع کنید تا گوشی را کنار گذاشته و حرکت کنید.

حذف وعده های غذایی

کمبود تغذیه، بدنتان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز می کند. اما زمانی که باید این کار را متوقف کند ولی ادامه می دهد، تمام قندهای اضافی به عنوان چربی ذخیره می شوند. بنابراین وعده های غذاییتان را به موقع بخورید؛ و اگر نمی خواهید وعده ای را کامل بخورید، سراغ میوه بروید مثلا یک سیب بخورید.

تهویه مطبوع

ماندن در اتاقی که مجهز به سیستم تهویه مطبوع است برای ساعات طولانی، یعنی بدن تان کمتر فعالیت نموده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن می سوزاند.

سبک زندگی یکجا نشینی، علامت خوبی برای سلامتی نیست، بنابراین پیش از آن که در چنین فضایی بنشینید، تحرک نموده و عرق کنید.

عفونت گوش

The American Physiological Association اعلام نموده است، ارتباط جدی میان عفونت گوش در دوران کودکی و چاقی در سنین بالاتر وجود دارد.سوابق مکرر عفونت گوش میانی، می تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پُرخوری در آینده شوند. اگر کودکتان عفونت گوش دارد، برای گرفتن توصیه مناسب در خصوص تغذیه و مواد غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.

منبع: سایت مجله سلامت

منبع: راسخون