نکته بهداشتی: سودمندی های ورزش منظم

بعضی افراد گمان می نمایند که چون در طول روز فعالیت می نمایند دیگر نیازی به ورزش ندارند درحالی که کارشناسان معتقد هستند، ورزش واقعی، مستلزم افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است و این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می دهد.

نکته بهداشتی: سودمندی های ورزش منظم
  • ورزش منظم میزان خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشارخون بالا، چاقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.
  • ورزش منظم به کنترل وزن از راه سوزاندن کالری ها، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها یاری می نماید.
  • انجام منظم ورزش، احتمال اینکه شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد.
  • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد.
  • ورزش منظم به خواب بهتر یاری می نماید.
  • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را افزایش دهد.
  • افرادی که ورزش می نمایند حس بهتری نسبت به خود دارند.
منبع: همشهری آنلاین
انتشار: بروزرسانی: 1 آبان 1398 شناسه مطلب: 399

به "نکته بهداشتی: سودمندی های ورزش منظم" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: سودمندی های ورزش منظم"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید