عوامل تاثیرگذار بر کند شدن رشد مو

تغذیه مناسب بخشی مهم از رشد سالم مو محسوب می گردد. بخش زنده مو یعنی ریشه آن مواد مغذی را از خون دریافت می نماید.

عوامل تاثیرگذار بر کند شدن رشد مو

به گزارش، به طور میانگین مو رشدی بین 0.5 تا 1.7 سانتیمتر در ماه دارد. این یک برآورد است، اما بسیاری از عوامل مختلف بر سرعت رشد مو تاثیرگذار هستند.

به عنوان مثال، مردان ممکن است از رشد موی سریع تری نسبت به زنان برخوردار باشند. از دیگر عواملی که بر رشد مو تاثیرگذار هستند می توان به ژنتیک، سن، سلامت و بارداری اشاره نمود.

مغز استخوان، که ماده نرم درون استخوان هاست، تنها بخش از بدن است که سریع تر از مو رشد می نماید.

لب ها، کف دست ها، و کف پا ها تنها بخش هایی از بدن هستند که مو روی آن ها رشد نمی نماید. هدف اصلی رشد مو محافظت از بدن و گرم نگه داشتن آن است.

در ادامه اطلاعات بیشتری درباره رشد مو و عوامل مختلفی که بر سرعت آن تاثیرگذار هستند، ارائه شده است.

مراحل رشد مو

انسان با حدود پنج میلیون فولیکول مو متولد می گردد. فولیکول های بخش های کوچکی در پوست هستند که مو از آن ها رشد می نماید.

حدود 100 هزار فولیکول روی پوست سر وجود دارند. افرادی که دارای فولیکول های بیضی شکل هستند، موی فر دارند و افراد دارای فولیکول های گرد، موی صاف دارند.

هر فولیکول حاوی یک ریشه مو است که از سلول های پروتئین شکل گرفته است.

با گردش خون در بدن، اکسیژن و مواد مغذی به سلول های پروتئینی می رسند که برای تکثیر به آن ها احتیاج دارند.

با تکثیر سلول های پروتئینی، آن ها مو را شکل داده و به سمت بالا هل می دهند.

طی روند رشد در پوست، مو از یک غده چربی عبور می نماید که چربی مورد احتیاج برای نرم و براق باقی ماندن آن را تامین می نماید.

زمانی که مو به اندازه کافی رشد نموده تا از پوست خارج گردد، در واقع مرده است. با رشد موی جدید در پایین، موی مرده به خارج از پوست هل داده می گردد. در نهایت، مو می ریزد.

تمام فولیکول های مو به طور همزمان عمل نمی نمایند. به عنوان مثال، فولیکول های روی پوست سر پیش از این که برای مدتی غیر فعال شوند، رشد مو را انجام خواهند داد. این دوره غیر فعال چرخه رشد مو به نام تلوژن شناخته می گردد.

انسان حدود 50 تا 100 تار موی بدن خود را در روز از دست می دهد که بخشی از چرخه عادی رشد مو محسوب می گردد.

هر فرد دارای موی متفاوت از دیگری است و عوامل بسیاری می توانند بر سرعت رشد مو تاثیرگذار باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره نمود:

ژنتیک: ژن های یک فرد سرعت رشد موی وی را تعیین خواهند کرد.

جنسیت: رشد موی مردان معمولا سریع تر از موی زنان است.

سن: رشد مو بین 15 تا 30 سالگی با بیشترین سرعت انجام می گردد و پس از آن کند می گردد. فعالیت بعضی فولیکول ها با افزایش سن متوقف می گردد. بر همین اساس است که بعضی افراد نازک شدن مو یا طاسی را تجربه می نمایند.

مواد مغذی: تغذیه خوب برای رشد و حفظ سلامت مو لازم است.

تلوژن افلوویوم (Telogen Effluvium) زمانی رخ می دهد که ریشه های مو به واسطه استرس بسیار زود وارد مرحله تلوژن چرخه مو می نماید. این می تواند به معنای ریزش 70 درصد تار های موی روی پوست سر طی حدود دو ماه باشد.

این شرایط بیشتر روی پوست سر مشهود است، اما می تواند هر بخشی از بدن را تحت تاثیر قرار دهد.

از دلایل شایع تلوژن افلوویوم می توان به موارد زیر اشاره نمود:

- زایمان

- تب بالا

- عفونت شدید

- بیماری جدی

- عمل جراحی

- غده تیروئید پرکار یا کم کار

- مصرف ناکافی پروتئین

بعضی دارو ها نیز می توانند موجب تلوژن افلوویوم شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره نمود:

- رتینوئید ها

- مسدودنماینده های بتا

- مسدود نماینده های کانال کلسیم

- دارو های ضد افسردگی

- دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن

زمانی که فرد دلیل زمینه ای را درمان کند، تلوژن افلوویوم معمولا از بین خواهد رفت. میزان ریزش مو معمولا طی یک بازه زمانی حدود شش تا هشت ماهه کاهش می یابد.

شواهد کمی وجود دارند که استفاده از شامپو هایی خاص یا مصرف بعضی مکمل ها می توانند رشد مو را تسریع نمایند.

روش های تقویت رشد سالم مو

تغذیه مناسب بخشی مهم از رشد سالم مو محسوب می گردد. بخش زنده مو یعنی ریشه آن مواد مغذی را از خون دریافت می نماید.

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، و مقدار کافی از چربی، رشد مو را تقویت خواهد نمود.

ماهی: ماهی حاوی اسید های چرب امگا-3، پروتئین، ویتامین B12، و آهن است که همگی از خشکی پوست سر و کدر به نظر رسیدن رنگ مو پیشگیری می نمایند.

سبزیجات برگدار تیره: این مواد غذایی دارای سطوح بالای ویتامین های A و C هستند که به حفظ شرایط خوب مو یاری می نمایند.

حبوبات: این مواد غذایی سرشار از پروتئین هستند که رشد مو را تقویت نموده و از شنمایندگی و ضعف آن پیشگیری می نمایند.

بیوتین: کمبود بیوتین می تواند به شنمایندگی مو و ریزش آن منجر گردد. غلات کامل، جگر، زرده تخم مرغ، آرد سویا، و مخمر همگی از منابع خوب برای این ماده مغذی هستند.

مغزدانه ها: این مواد غذایی منبع خوبی برای سلنیم هستند که برای حفظ سلامت پوست سر لازم است. بعضی مغزدانه های حاوی اسید آلفا-لینولئیک و روی نیز هستند. این مواد مغذی به حفظ شرایط خوب مو و پیشگیری از ریزش آن یاری می نمایند.

محصولات لبنی کم چرب: این مواد غذایی منبع خوبی برای کلسیم هستند که یکی دیگر از اجزا کلیدی در رشد مو محسوب می گردد.

از جمله عواملی که می توانند سرعت رشد مو را کاهش دهند می توان به موارد زیر اشاره نمود:

- رژیم های غذایی نامناسب

- اختلالات غذا خوردن مانند بی اشتهایی عصبی (آنورکسی) و پرخوری روانی (بولیمی)

- استرس

- سیگار کشیدن

کمبود ویتامین ها

موی هر فردی با سرعتی متفاوت از فردی دیگر رشد می نماید. عوامل بسیاری از جمله ژنتیک، جنسیت و سن می توانند بر سرعت رشد مو تاثیرگذار باشند.

مو از فولیکول رشد می نماید که بخشی کوچک درون پوست است. هر فولیکول حاوی یک ریشه مو است که از سلول های پروتئینی شکل گرفته است. به واسطه تغذیه ریشه مو با اکسیژن و مواد مغذی به وسیله رگ های خونی، آن ها تکثیر و به مو تبدیل می شوند.

شواهد کمی وجود دارند که شامپو یا مکملی خاص بتواند سرعت رشد مو را افزایش دهد. در عوض، مصرف یک رژیم غذایی مغذی و سالم حاوی پروتئین برای رشد سالم مو لازم است.

منبع:عصرایران

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: بروزرسانی: 25 آذر 1398 شناسه مطلب: 537

به "عوامل تاثیرگذار بر کند شدن رشد مو" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "عوامل تاثیرگذار بر کند شدن رشد مو"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید